Yoga
Deze yogavorm is gebaseerd op de yoga sutra’s van de Oosterse wijsgeer "Patanjali". Deze vorm omvat allerlei andere vormen van yoga en is opgebouwd uit een aantal stappen. De stappen komen tot uitdrukking in de opbouw van de lessen.
Samengevat kan deze vorm het beste worden vertaald met "Yoga is het stilzetten van de wijzigingen van het denken". Als dit proces vordert komen innerlijke kwaliteiten van ieder mens naar buiten, vreugde en inzicht, een liefdevolle levenshouding en diepe rust.
Yoga bestaat uit:
- Lichaamsoefeningen en concentratieoefeningen waardoor de werking van de klieren en de bloedsomloop wordt gestimuleerd, wat de gezondheid ten goede komt.
- Ademhalingstechnieken: Deze geven energie en maken het denken helder en kalm.
- Ontspanningstechnieken: Deze oefeningen leren je te ontspannen, wat de concentratie bevordert.
- Meditatie: De combinatie van oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie bevorderen het gevoel van vitaliteit en innerlijke rust.
Cursus verdieping in de Raja yoga
- 45 minuten theorie
- 45 minuten asana's
- 30 minuten concentratie/meditatie
Wil je meer weten over de yogafilosofie? De verdiepingscursus wordt gegeven in de yogastudio. Wat houdt de cursus in?
Verdieping in de yoga filosofie volgens de 8 stappen van Patanjali: de yama's, niyama's, asana's, energiebeheersing, beheersing van de zintuigen, concentratie en meditatie oefeningen.
De verschillende soorten yoga binnen de raja yoga en de theorie die daarbij komt. Uiteindelijk brengt je dit inzicht (vooral ook in jezelf). Stilstaan bij de dingen die je doet. Het is een bewustwordingsproces voor lichaam en geest.
Indeling van de les: